Очень краткая статья от салон красоты Be Beauty Boutique.

Главные  правила:

1. Не смешивать животные жиры со сложными углеводами (например, сыр + тесто = пицца = жир на животе).

2. Не перебарщивать с углеводами. Особенно вечером.

3. Еда = энергия. А энергию нужно тратить. Не ешьте больше, чем потратите.

4. Не ешьте углеводы после 17. Советуем курицу, рыбу, творог и кефир.

Только соблюдая все эти правила одновременно можно похудеть.

Животные жиры:

Сало
Сливочное масло
Маргарин
Майонез
Свинина
Жирное молоко
Яичные желтки
Сыр (желтый)
Сметана
Колбаса, сосиски, тд.

Рыба к животным жирам не относится. Рыбу можно есть в любом виде и всегда. Хоть сырую (суши), хоть жареную.

Что относится к сложным углеводам:

Все мучное: хлеб, макароны (вермишели/спагетти/), печенье. Вобщем, ЛЮБЫЕ изделия из муки.
Каши
Рис
Картошка
Чипсы, сухарики, все остальные снеки…

Нельзя есть вообще:

— Пиццу

— Бутерброды с маслом, майонезом и т.д
-Жареная картошка с мясом

-Макароны с сыром
-Каша/рис/пюре с сардельками/колбасой
-Гамбургеры, тортильи
-Пироги
-Пельмени с мясом
-Картошка со сметаной/майонезом/сливочным маслом
-Суп с мясом
-Чипсы с пивом

Все вышеприведенные примеры являются нездоровой жиронаборной пищей. От которой не только жиреешь, но и садишь здоровье.